Sogar ein gesundes Herz braucht Magnesium

[Bonn Press - 19.03.2013] (ddp direct) Ob Muskeln, Nerven oder Gefäße: Magnesium unterstützt über 300 enzymgesteuerte Vorgänge (Reizübertragungen) im Körper und ist im wahrsten Sinne des Wortes lebensnotwendig. Magnesiummangel kann u. a. zu Extraschlägen des Herzens (Extrasystolen) und Herzrhythmusstörungen führen.

Der "plötzliche Herztod" ist mit ca. 150.000 Fällen im Jahr die häufigste Todesursache in Deutschland und überwiegend nichts anderes als die Folge einer Herzrhythmusstörung. Prof. Jürgen Vormann: „Nachweisbar ist bei Magnesiummangel die Gefahr, einen Herztod zu erleiden, erheblich erhöht, wie große Untersuchungen aus den USA und auch aus Deutschland zeigten. Magnesium kann der Körper nicht selbst bilden und muss es über die Nahrung aufnehmen. Durch falsche Ernährung, z. B. zu wenig Obst, Gemüse, Hülsenfrüchte, Salat und Mineralwasser, ist ein Magnesiummangel leider nicht selten.“

Vor allem Frauen (28,6%) nehmen zu wenig Magnesium zu sich, im Alter von 14 bis 18 Jahren sind es sogar 56,4%! Bestimmte Krankheiten, aber auch Stress, Schwangerschaft oder körperliche Belastung können ebenfalls zu einem Mangel führen.

Um einem Gesundheitsrisiko von vornherein vorzubeugen, sollte die von der Deutschen Gesellschaft für Ernährung empfohlene Tagesmenge von 300 bis 400 mg täglich verzehrt werden. Kann dies über eine gesunde Ernährung alleine nicht möglich sein, empfiehlt sich die Einnahme von Magnesium wie z. B. Magnesium-Diasporal aus der Apotheke, möglichst mit reinem Magnesiumcitrat, also in organischer Form, wie es in Lebensmitteln enthalten ist. Es ist körperfreundlich und schnell aktiv. Infos unter: www.diasporal.de

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=== Entspannung ist gut für das Herz (Bild) ===

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=== Prof. Dr. Jürgen Vormann vom IPEV-Institut für Prävention und Ernährung, München (Bild) ===

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